晚餐吃什么好(hǎo)呢？如比较瘦(shòu)的(de)话，那就吃(chī)荤(hūn)的吧，补充(chōng)营养，做一个土(tǔ)豆肉块，做起来也比较简单，又好吃(chī)又有营养，另外加(jiā)一个西红柿(shì)蛋汤的。

　　关于(yú)晚餐(cān)吃什么好呢以及(jí)晚餐吃什么健康又营养还减(jiǎn)肥，晚餐吃什么比较健康(kāng)营养，晚餐(cān)吃什么会瘦(shòu)，晚饭(fàn)吃什么对胃好(hǎo)，晚上吃啥菜谱等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是(shì)可(kě)以吃稀饭的。

　　稀饭(fàn)一般指粥，通常晚(wǎn)餐吃(chī)粥是正常的，有利于(yú)消化，不会增(zēng)加胃肠负(fù)担(dān)。

　　稀饭指的是用大米或小(xiǎo)米煮成的粥，其中小米(mǐ)粥(zhōu)中含有丰富的维生素、色氨(ān)酸、锌、铁等营养成分，进食后容易(yì)消化，不(bù)会对胃肠黏膜(mó)造(zào)成刺激。大米粥中(zhōng)含有蛋白质、B族(zú)维(wéi)生素(sù)、脂(zhī)肪(fáng)等营(yíng)养物质，进食后能够为(wèi)身(shēn)体补(bǔ)充营(yíng)养成分。无论是(shì)大(dà)米(mǐ)粥还是小米粥都可以在(zài)晚餐时吃，均属于正常现象。因为这(zhè)些食物属于(yú)半流食，没有难以消化或刺激性(xìng)成分，减少了对胃肠(cháng)道造成的(de)刺激，起到保护(hù)胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃(wèi)胀、胃(wèi)痛等不(bù)适感。

　　若自身患有糖尿病，其体内血糖处在升高状态(tài)，这种情况不(bù)建(jiàn)议在(zài)晚餐时吃，因(yīn)为在制作期间容易产(chǎn)生淀(diàn)粉，且分解成葡萄(táo)糖，大量进食容易升(shēng)高血糖，导致病情加重。

　　建议合(hé)理安(ān)排日常饮食，避免进食辛辣及刺(cì)激性食物，尤其是晚餐时控制好(hǎo)进食量，不宜一次性进食(shí)太多，以免增加胃肠(cháng)负(fù)担(dān)，引起不适表现。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比(bǐ)较瘦(shòu)的(de)话，那就吃荤的吧(ba)，补充营养，做(zuò)一(yī)个土豆肉块，做起(qǐ)来也比较简单，又好吃又有(yǒu)营养，另外加一个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话，这边(biān)建议吃点高纤维食物，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又好吃，而(ér)且又不担(dān)心长胖，另外配一份(fèn)冬瓜(guā)蛋汤，可(kě)以清肠(cháng)。

　　3、如(rú)果是身体不(bù)舒(shū)服食欲不佳，这边是建议喝(hē)汤，冬(dōng)瓜(guā)排骨汤，喜欢的话可以(yǐ)加点豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作简单，还可(kě)以一边做家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜(bo)开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想(xiǎng)补(bǔ)钙，就买一根大同(tóng)股，放(fàng)黄豆，来一个(gè)黄(huáng)豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补(bǔ)钙的好东(dōng)西，平时多运动(dòng)晒(shài)晒太阳更(gèng)好吸收(shōu)。